- Actualités
- Rangements, salon, séjour, espace de vie
Quelle literie choisir pour une bonne nuit ?
Tout d'abord il faut savoir que nous passons en moyenne un tier de notre vie à dormir. C'est pour cette raison que vous devez bien choisir votre literie.
La SERAP Cuisine & Meuble vous donne quelques conseils !
Comment avoir une meilleure qualité de sommeil ?
Avoir un bon sommeil a un effet direct sur la santé. Avoir et maintenir une bonne hygiène de vie permet d'améliorer vos nuits.
Outre une alimentation saine, ni trop grasse et ni trop sucré. Votre sommeil dépend également de la journée que vous avez passé.
D'autres points sont a prendre en compte pour passer une bonne nuit...
Du sport pour bien dormir
Faire une activité physique régulière est importante pour avoir un sommeil équilibré.
Néanmoins, la pratique du sport doit se faire au mieux le matin pour ne pas perturber votre organisme.
Noir total pour bien dormir
Lors de vos nuits, il est souhaitable pour votre cerveau de vous plonger dans le noir complet.
Un simple veilleuse envoie un message à votre cerveau qui peut être négatif.
Créer une bulle pour bien dormir
Votre chambre doit être dédier au repos. Elle doit être un espace cosy pour vos soirées et vos nuits. Votre chambre est une bulle de douceur qui vous éloigne du stresse et des problèmes quotidien.
Une literie de qualité pour bien dormir
Il est essentiel pour votre sommeil de choisir une bonne literie. Vous devez choisir un matelas, un sommier, un sur matelas et des oreillers de qualité pour vous garantir un sommeil réparateur.
L'équipe SERAP est présente pour vous conseiller.
Pour un meilleur sommeil découvrez nos literies
Maintenant concentrons nous sur un comparatif entre nos voisins allemands et nous même.
En moyenne, un ménage français change de literie tous les 14 ans contre 7 ans pour les ménages allemands. Pourtant, nous savons que plus nous avançons dans l'âge plus il est important d'avoir des nuits réparatrices pour être en pleine forme la journée.
Nos experts SERAP literie conseils de changer de matelas tous les 9 ans.
D'après une étude clinique, une literie neuve et adaptée au ménage procure un meilleur sommeil. Un matelas neuf offre un confort optimal et provoque deux fois moins de micro réveil. Cela engendre une meilleure santé au long terme.
Pour un couple, il est conseillé d'opter pour une literie king size de 160x200 cm ou si vous avez de l'espace un lit king size de 180x200 cm.
Pour finir, prenez un oreiller qui épouse parfaitement votre corps. Cela signifie que vous devez avoir alignement parfait entre votre tête et votre colonne vertébrale.
